Ter um sono tranquilo e dormir de 7 a 8 horas por noite melhora nosso sistema imunológico e contribui para a recuperação de doenças.
Um bom sono ajuda na produção de substâncias vitais para o organismo, como os corticóides, que são anti-inflamatórios naturais.
Além disso, induz a fabricação de melatonina, hormônio que ajuda a criar leucócitos, responsáveis pelo combate a micro organismos causadores de enfermidades.
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